Грамматический словарь Зализняка (склонения слова):
Промять, промну, промнём, промнёшь, промнёте, промнёт, промнут, промял, промяла, промяло, промяли, промни, промните, промявший, промявшая, промявшее, промявшие, промявшего, промявшей, промявшего, промявших, промявшему, промявшей, промявшему, промявшим, промявший, промявшую, промявшее, промявшие, промявшего, промявшую, промявшее, промявших, промявшим, промявшей, промявшею, промявшим, промявшими, промявшем, промявшей, промявшем, промявших, промятый, промятая, промятое, промятые, промятого, промятой, промятого, промятых, промятому, промятой, промятому, промятым, промятый, промятую, промятое, промятые, промятого, промятую, промятое, промятых, промятым, промятой, промятою, промятым, промятыми, промятом, промятой, промятом, промятых, промят, промята, промято, промяты
промя́ть
-мну, -мнёшь; сов., перех.
(несов. проминать).
1.
Тщательно размять.
Промять глину.
2.
Надавив, нажав, сделать вмятину в чем-л.; продавить.
Промять стул. Промять диван.
□
[Федор Андреич] взял со стола коробку от макарон ---, выправил промятое дно. Леонов, Конец мелкого человека.
3.
Приминая, уминая (при ходьбе, езде), проложить, образовать (дорогу, тропу и т. п.).
Деревня Утицы была окутана синими снегами. По этим угрожающе-синим снегам промята дорога, связывающая деревню с трактом. Тендряков, Поденка — век короткий.
На промятой узкой тропиночке показался человек. Емельянова, В Уссурийской тайге.
4.
Заставить побегать, подвигаться (лошадь, собаку и т. д.).
Промять лошадь.
□
Как-то вечером я вышел в болота промять собак. М. Пришвин, Календарь природы. Лето.
5.
(несов. нет).
Мять в течение какого-л. времени.
Целый день промять глину.
◊
@ промять ноги
походить, побегать для разминки.
@
ПРОМЯТЬ, мну, мнёшь; мятый; сов.
1. что. Нажимая, продавить, прогнуть. П. диван.
2. кого-что. Дать размяться, движением привести в нормальное состояние (после лежания, стояния) (разг.). П. лошадей. П. затёкшие ноги.
| несов. проминать, аю, аешь.
| сущ. проминка, и, ж. (ко 2 знач.).
промя́ть
ПРОМЯТЬ -мну, -мнёшь; св.
1. что. Тщательно размять. П. глину. П. льняные волокна.
2. (что). Надавив, нажав, сделать вмятину в чём-л.; продавить. П. стул. П. диван. П. обивку. Промял у корзины дно. П. шляпу.
3. что. Приминая, уминая (при ходьбе, езде), проложить, образовать (дорогу, тропу и т.п.). Машина промяла в снегу колею.
4. кого-что. Заставить побегать, подвигаться (лошадь, собаку и т.п.). П. лошадь. П. затёкшие ноги (разг.; размяться).
5. что. Мять в течение какого-л. времени. Целый день п. глину.
◁ Проминать, -аю, -аешь; нсв. Проминаться, -ается; страд.
ПРОМ’ЯТЬ, промну, промнёшь, прош. вр. промял, ·совер. (к проминать), кого-что.
1. Вдавить, продавить. Промял у корзины крышку. Промяли бок у самовара.
2. перен. Дать размяться, заставить побегать, походить, вывести для моциона на прогулку (·разг. ). Промять застоявшихся лошадей.
| Освежить, усилить жизнедеятельность посредством движения (·разг. ). Промять затекшие члены. Промять ноги.
3. Провести известное время, разминая что-нибудь. Промять глину целый час.