Грамматический словарь Зализняка (склонения слова):
Поясница, поясницы, поясницы, поясниц, пояснице, поясницам, поясницу, поясницы, поясницей, поясницею, поясницами, пояснице, поясницах
поясни́ца
-ы, ж.
Часть спины несколько ниже пояса, талии.
Боль в пояснице.
ПОЯСНИЦА, ы, ж. Нижняя часть спины по поясу, талии. Боль в пояснице.
| прил. поясничный, ая, ое.
поясни́ца
ПОЯСНИЦА -ы; ж. Часть спины в поясе, талии и несколько ниже. Поясницу, в пояснице ломит. Растирать поясницу.
◁ Поясничный, -ая, -ое. П-ые позвонки. П. нерв. П-ые боли. Сделать п. прокол.
ПОЯСН’ИЦА, поясницы, ·жен. Нижняя часть спинного хребта. Боль в пояснице.
< пояснить